Mein Ernährungsansatz

In meiner präventiven Ernährungsberatung möchte ich Sie motivieren und inspirieren Ihre Gesundheit zu verbessern, um Ihre persönlichen Wünsche und Ziele erreichen zu können. Eine genussvolle Ernährung ohne Einschränkungen, abgestimmt auf Ihren Alltag ist für mich der Schlüssel zum Erfolg. Ich möchte Sie mit praktischen, lebensnahen Verhaltensweisen und Kenntnissen ausrüsten, die auf gültigen wissenschaftlichen Standards basieren. Damit können Sie langfristig und selbständig über eine gesunde Ernährungsweise entscheiden und Diätfrust vermeiden. Lassen Sie gute Vorsätze nicht nur Vorsätze bleiben sondern wahr werden.

Nach einer ausführlichen Anamnese und Auswertungen Ihres bisherigen Essverhaltens, Ihrer Vorlieben und Lebensmitteleinschränkungen kann ich Ihren optimalen Energiebedarf ermitteln und eine auf Sie abgestimmte Nährstoffzusammensetzung hinweisen. Gerade für Sportler:innen ist hier eine abgestimmte Ernährung auf die Trainingsphasen sehr wichtig. Auf Wunsch können auch potenzielle Nährstoffmängel identifiziert werden.

• Ernährungskenntnisse basierend auf aktuellem wissenschaftlichen Standards
• Eine optimale Nährstoffzusammensetzung um Mängel und Krankheiten vorzubeugen 
• Eine leckere Mahlzeitgengestaltung um gesund zu- oder abzunehmen und fit zu bleiben 
• Routinen für eine gesündere Ernährung im stressigen Alltag, im Home Office und für unterwegs
• Gezielte Ernährung für Sportler:innen in Alltag und Trainingsphasen (Basis-, Vorwettkampf-, Wettkampf- und Regerationsphasen)